ALOITUSPAKETTI – Varmempi aloitus kuntosalille

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja tehokkaasti?

Aloituspaketti on suunniteltu juuri sinulle, joka olet aloittamassa kuntosaliharrastusta tai taukoa kuntosalilta on kertynyt ja tekniikka on hukassa.

Valmennuksen tavoitteena on opettaa sinulle kehittävän harjoittelun perusteet – jotta voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti ja luottavaisin mielin.

Aloituspaketti sisältää:

✔ Yksilöllisen treeniohjelman ja sen perusteellisen läpikäynnin yhdessä valmentajan kanssa
✔ Liiketekniikoiden opettelun
✔ Ravintoneuvontaa, hyvinvointiasi tukemaan
✔ 4 tapaamista valmentajan kanssa
✔ Viikoittainen yhteydenpito valmennuksen ajan – et jää yksin

Nyt tarjouksessa 250€ (elo-syyskuu)

💰 Hinta: 325 € 
📍 Toteutus: Kuntokeskus Liikku, Niittykumpu ja/tai Iso Omena

DUO VALMENNUS

– treenaa yhdessä kaverin kanssa!

Haluatko jakaa treenin ilot (ja hien) hyvässä seurassa? Duo-valmennus on tehokas ja motivoiva tapa treenata – kahdestaan ystävän, puolison tai vaikka  työkaverin kanssa – valmentajan ohjauksessa.

Saatte yksilöllistä ohjausta, yhteiset tavoitteet ja treenit, jotka on räätälöity juuri teille. Yhdessä treenaaminen lisää motivaatiota, tuo iloa harjoitteluun ja kannustaa ylittämään itsensä.

Duo-valmennus sopii teille, jos:

✔ Haluatte tukea toisianne treenimatkalla
✔ Kaipaatte monipuolista ja turvallista valmennusta
✔ Nautitte yhdessä tekemisestä
✔ Haluatte saavuttaa tavoitteet tehokkaasti ja hauskasti

💰 Hinta: 70€/ hlö
⏱️ Treenin kesto: 75 minuuttia
📍 Toteutus: Kuntokeskus Liikku, Niittykumpu ja/tai Iso Omena

VUOSIVALMENNUS – Tavoitteellista treenaamista valmentajan tuella

Haluatko treenata tehokkaasti ja saavuttaa konkreettisia tuloksia?
Vuosivalmennus on sinulle, joka haluat kehittyä tavoitteellisesti ja motivoituneesti valmentajan ohjauksessa.

Valmennus sisältää:

✔ Yksilöllinen treeniohjelma tavoitteidesi mukaan
✔ Treeniohjelman päivitys 8-12 viikon välein
✔ Ravintoneuvontaa tai halutessasi valmiiksi laadittu ruokavalio-ohjelma
✔ Kehityksen seuranta ja viikoittainen yhteydenpito koko valmennuksen ajan
✔ Yhteistreenit valmentajan kanssa 2 kertaa kuukaudessa
✔ Sitoutuminen vähintään 3 kuukaudeksi (valmennuksen kesto 3–12 kk)

💰 Hinta: 150 € / kk
➕ Lisätreeni valmentajan kanssa: 49 € / kerta
📍 Toteutus: Kuntokeskus Liikku, Niittykumpu ja/tai Iso Omena

HARJOITUSOHJELMA TAI RAVINTO-OHJELMA

Tavoitteellinen treeni tai ravinto hallintaan – omassa tahdissasi.

Tämä paketti sopii sinulle, jos haluat yksilöllisesti suunnitellun harjoitus- tai ravinto-ohjelman tukemaan omatoimista harjoitteluasi. Harjoittelet itsenäisesti, mutta saat asiantuntevan suunnitelman ja mahdollisuuden lisäohjaukseen tarvittaessa.

Palvelu sisältää:

✔ Henkilökohtaisen harjoitus-, tai ravinto-ohjelman tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan hyvinvointiasi tukemaan
✔ Tarvittaessa ohjelman läpikäynti valmentajan kanssa
✔ Mahdollisuus lisätreeneihin, jos kaipaat tekniikkavinkkejä tai valmentajan tukea salille

💰 Hinta: 110 € (sis. ohjelman)
➕ 69 € / tapaaminen valmentajan kanssa
📍 Toteutus: Kuntokeskus Liikku, Niittykumpu ja/tai Iso Omena, 
myös etänä

VALMENNUSKERRAT

1x 60min valmennus 79€

3x 60min valmennus 229€

5x 60min valmennus 375€

10x 60min valmennus 730€

sis. treenit valmentajan kanssa